2018.2.16 理論的な練習

昨夜は金曜日のナイター。

結構暖かい日でした。気温9°！

まず挨拶して軽くランニング。そして体操。

ここから分かれての練習。

子どもＢチームに混ぜてもらっています。

@ペアになって尻尾取り（８分）

@ペアで基礎練習

・トラップ（インサイド、インステップ、膝トラップして足パス、胸トラップして足パス、リフティングパス）

@1:1。

・ボールを手に持ってオフェンスとディフェンス。

・ドリブルしながら（デフェンスはボールしない）

👆ディフェンスは距離を保ちながら。踵を浮かせていつでも前に出られるように。

👆オフェンスは相手をよく見て前に攻める。

@パスを貰いディフェンスとオフェンス

👆相手をよく見る

👆ディフェンスは抜かれないよう一定の距離が来たら止まって、練習のように。

@6:6のゲーム。ボール２つ⚽️

👆コートを広く使い視野を広げる為にボールを２つ。

以上！

ディフェンスとオフェンスの練習を

ボールを手に持ったままやったので、距離感とか自分の動きに集中できた。

その後もスモールステップで、感覚が残りつつ少しづつ難しくなっていき

ゲーム。

全部の練習の感覚が残っているので

ゲームでも蘇ってきて体が動いてしまう‼️

大島コーチの練習は毎回そんな感覚で

『あ！これかぁ！』『練習したことできた‼️』と思えて楽しい(*^^*)

2時間みっちり‼️

なんせスタートの尻尾取り、８分ですが

初めの３分で私は死んでます（−＿−；）

死んでから練習メニューがスタートですからねー（笑）

今朝は足が痛い（笑）

でも気分は最高です✨✨✨

隠し撮りしたRIUKOちゃん↓

私とお揃いのTシャツですよー💕

by.そまみき🍊